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Reset

一款使用基于证据的CBT技术帮助改善焦虑的引导式自我治疗日记应用。

Reset是一款基于认知行为疗法(CBT)的自我治疗日记应用,旨在帮助用户通过11周的引导式自我治疗计划来改善焦虑。该应用结合了最新的研究成果,提供了一系列CBT日记练习,用户可以通过回答针对特定焦虑的提示来改变自己的思维模式。此外,Reset还提供个性化的支持提示,帮助用户更好地进行自我治疗实践。该应用由Moment Apps开发,适用于希望通过自我引导的方式改善心理健康的用户。

  • 工具介绍
  • 平替软件
    • Reset是什么,是做什么的AI工具软件?

      Reset是一款基于认知行为疗法(CBT)的自我治疗日记应用,旨在帮助用户通过11周的引导式自我治疗计划来改善焦虑。该应用结合了最新的研究成果,提供了一系列CBT日记练习,用户可以通过回答针对特定焦虑的提示来改变自己的思维模式。此外,Reset还提供个性化的支持提示,帮助用户更好地进行自我治疗实践。该应用由Moment Apps开发,适用于希望通过自我引导的方式改善心理健康的用户。

      需求人群:

      "适合希望通过自我引导的方式改善焦虑和心理健康的用户,尤其是那些对CBT方法感兴趣的人群。"

      使用场景示例:

      用户A通过Reset应用的引导式日记练习,成功识别并改变了导致焦虑的负面思维模式。

      用户B利用Reset的进度追踪功能,清晰地看到了自己在11周治疗计划中的改善情况。

      用户C每天使用Reset的个性化提示,逐步建立起积极的自我认知,有效缓解了焦虑症状。

      产品特色:

      提供基于证据的11周引导式自我治疗计划

      完成基于最新研究的CBT日记练习

      追踪进度,揭示焦虑模式

      通过回答针对特定焦虑的提示进行引导式日记

      接收个性化、支持性的自我治疗提示

      使用教程:

      1. 下载并安装Reset应用

      2. 注册并登录账户

      3. 开始11周的引导式自我治疗计划

      4. 每天完成CBT日记练习

      5. 跟踪进度并查看焦虑模式

      6. 根据个性化提示进行自我反思和调整

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